Deathbench Bench Press Program

Deathbench е една от най-популярните програми за бързо подобряване на пейката чрез комбиниране на големи тежести и голям обем. Създаден от Matt Disbrow (известен още като redditor / u / mdisbrow) и последван от powerlifters навсякъде.

Програмата се състои от 10-седмични цикли, където ще тренирате два пъти седмично. Идеален е за всеки, който иска да увеличи пейката си, да преодолее плато или просто да стане по-голям и по-силен. Има два варианта на тази програма, класически и заострен (за да се подготви за среща), и двата са включени в това приложение.

Това приложение ще генерира цикли за вас въз основа на текущия ви един макс и ще ви позволи да проследявате напредъка си през всяка сесия и седмица. Пълната история на завършените ви цикли се съхранява и можете да видите нарастващата си сила на лежанка на графика.

Характеристика:

- Лесно създавайте цикли

- Стартирайте както класическата, така и конусната версия на програмата

- Използвайте килограми или килограми

- Вижте тежестта, сетовете и повторенията, необходими за всяка сесия

- Проследявайте вашите набори, докато напредвате през всяка сесия

- Проверявайте всеки ден и седмица от цикъла си

- Съхранява всички завършени цикли, за да можете да преглеждате напредъка във времето

- Вижте диаграмите на нарастващата лежанка

Това приложение не е свързано с Мат Дисброу.